Väikesed valikud tervema ja tervislikuma eluviisi nimel!

Alustan homsest 100päeva väljakutsega, esialgne plaan 1. Söö • 8h söögiaega + 8h seedimist + 8h puhkust • Ei suhkrule, piimatoodetele, kohvile, alkole • Juua puhast vett 2. Maga • 8h und ööpäevas • 1h enne und ei TV, nutitelefoni 3. Liigu • Vähemalt 1h päevas • Nädalas 70.000 sammu • Hommikuti päikesetervitus ja 5tiibetlast Inspiratsiooni sain http://www.eatmovesleep.org/ või kustuta