Väikesed valikud tervema ja tervislikuma eluviisi nimel!

Alustan homsest 100päeva väljakutsega, esialgne plaan

1. Söö
• 8h söögiaega + 8h seedimist + 8h puhkust
• Ei suhkrule, piimatoodetele, kohvile, alkole
• Juua puhast vett

2. Maga
• 8h und ööpäevas
• 1h enne und ei TV, nutitelefoni

3. Liigu
• Vähemalt 1h päevas
• Nädalas 70.000 sammu
• Hommikuti päikesetervitus ja 5tiibetlast

Inspiratsiooni sain http://www.eatmovesleep.org/

 või kustuta